علكة خل التفاح: ما هي وكيف تستخدم

علكة خل التفاح طريقة سهلة لتناول خل التفاح من دون شربه. تحتوي كل حبتين من علكة خل التفاح من جولي على 500 ملغ من خل التفاح بتركيز 5% من حمض الأسيتيك، مع الفولات وفيتامين B12، ومن دون أي سكر (0 غرام). ويوصي الملصق بتناول حبتين يومياً، ويُفضَّل أن يكون ذلك مع وجبة. في هذا الدليل نشرح ما تحتويه العلبة، وكيف تتناولها، ومتى يجب أن تستشير الطبيب قبل البدء.

ما هو خل التفاح؟

خل التفاح نوع من الخل يُصنع من عصير التفاح بعد تخميره. ويأتي طعمه الحامض أساساً من حمض الأسيتيك، ولهذا يذكر ملصقنا تركيز هذا الحمض (5%) إلى جانب كمية الخل.

يتناوله بعض الناس ملعقةً مخففة في كوب ماء، بينما لا يحتمل آخرون طعمه اللاذع. أما العلكة فتقدّم لك خل التفاح بنكهة التفاح، من دون رشفة الخل.

ماذا تحتوي حبتان من علكة جولي؟

المكونات الأخرى هي: البكتين، ونكهة التفاح الطبيعية، وحمض الستريك، وسترات الصوديوم، وزيت جوز الهند، وشمع الكرنوبا. ويذكر الملصق أن المنتج خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان والصويا، ومن النكهات والمحليات والألوان الاصطناعية. وتحتوي كل علبة على 60 حبة، أي 30 حصة، وهي مصنوعة في المملكة المتحدة.

كيف تتناولها؟

• تناول حبتين يومياً، ويُفضَّل مع وجبة، أو بحسب إرشادات مقدّم الرعاية الصحية. هذه هي التعليمات المكتوبة على الملصق.
• التزم بالحبتين، ولا تتجاوز الكمية المذكورة على الملصق.
• امضغ كل حبة جيداً واشرب قليلاً من الماء. فقد وصفت دراسة منشورة إصابةً في المريء ارتبطت بأقراص خل التفاح، ووجدت أن هذه الأقراص تختلف كثيراً في محتواها من منتج إلى آخر.
• داوم على تناولها بانتظام، كما يقترح الملصق.
• احفظ العلبة في مكان بارد وجاف بعيداً عن أشعة الشمس، وأغلقها جيداً بعد كل استخدام، وأبعدها عن متناول الأطفال. وفي أشهر الصيف، لا تتركها داخل السيارة.

انتبه إلى السكر في أي علكة

بدأت العلكة الهلامية نوعاً من الحلويات، وما زال كثير منها يُصنع بالسكر أو الشراب السكري ليتماسك ويصبح حلو المذاق. لذلك قد تضيف علكة المكملات الغذائية سكراً إلى يومك من دون أن تنتبه، خاصة إذا كانت الحصة الواحدة عدة حبات.

اقرأ في أي ملصق سطرَي «إجمالي السكريات» و«السكريات المضافة» للحصة الكاملة، لا للحبة الواحدة. في علكة جولي، كلاهما 0 غرام، وكذلك كحول السكر.

من يجب أن ينتبه؟

إذا كنت تعاني من الحموضة أو ارتجاع المريء

تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS) بتجنّب الأطعمة والمشروبات التي تثير الأعراض لديك. والخل حمضي بطبيعته، فإذا لاحظت أن خل التفاح بأي شكل يسبب لك حرقة في المعدة، فتوقف عن تناوله واستشر الصيدلي. وراجع الطبيب إذا كانت الحرقة تتكرر في معظم الأيام.

إذا كنت تتناول أدوية أو لديك حالة صحية

استشر طبيبك أولاً. فقد وصف تقرير طبي منشور انخفاض مستوى البوتاسيوم لدى مريض كان يتناول كميات كبيرة من خل التفاح. كان ذلك خلاً سائلاً بكميات كبيرة، لا حبتين في اليوم، لكنه تذكير بأهمية الالتزام بالكمية المذكورة على الملصق، وبإطلاع طبيبك على ما تتناوله.

إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة

استشيري طبيبتك أو طبيبك قبل البدء بأي مكمل غذائي، بما في ذلك هذا المنتج.

إذا كنت تشرب الخل أيضاً

الخل غير المخفف حمضي، وقد وجدت دراسة مخبرية على مينا الأسنان البشرية أن عدة أنواع من الخل أدت إلى فقدان جزء من معادنها. إذا كنت تشرب خل التفاح أيضاً، فاسأل طبيب أسنانك عن طرق العناية بأسنانك.

ما الذي لا نَعِد به

ستجد على الإنترنت وعوداً كبيرة كثيرة عن خل التفاح، ونحن لا نقدّم مثلها. يذكر ملصقنا ما تحتويه العلبة وكيف تتناولها، وهذا ما يفعله هذا الدليل أيضاً. والمكمل الغذائي ليس بديلاً عن نظام غذائي متنوع ومتوازن.

السعر والتوصيل في الإمارات

سعر العلبة الواحدة 79 درهماً، أي نحو 2.63 درهم للحصة الواحدة (حبتان). وسعر ثلاث علب 211 درهماً، وست علب 370 درهماً. رسوم التوصيل داخل الإمارات 25 درهماً، والتوصيل مجاني للطلبات بقيمة 249 درهماً أو أكثر. ويمكنك أيضاً اختيار باقة The Reset التي تجمع خل التفاح صباحاً مع وجبة، والأشواغاندا قبل النوم.